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孕妇爬楼梯有助顺产?专家:不提倡

 2019-06-01 13:35  


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  不提倡孕妇爬楼梯运动

  爬楼梯对于孕妇来说,并非是一项合适的运动。首先,上楼、下楼时,人的膝盖需要弯曲,人的膝盖所承受的压力是正常行走关于早孕的辅助诊断的相关规定时的三倍,孕妇自身的体重已经很重,这样的情况下,爬楼梯过多,对膝关节有着较大的损害,有可能导致关节炎等关节类疾病。

孕妇爬楼梯有助顺产?专家:不提倡

  其次,为了保持身体的平衡,爬楼梯时,孕妇不得不保持身体微倾的姿势,这样一来,腰椎和腹部的压力会增大,既给自己的身体增加负担,又给胎儿造成不少的压力;既对孕妇自身的身体有害,同时也很有可能损害腹内胎儿的健康。

  此外,因为爬楼梯存在着一定的摔跤风险。万一孕妇一脚踏空,后果将不堪设想。因此对于助孕技术的重要性孕妇们来说,爬楼梯并不值得提倡。

  最适合孕妇的运动是散步和瑜伽

孕妇爬楼梯有助顺产?专家:不提倡

  对于孕妇来说,平地散步和孕妇瑜伽这两种运动的强度较为合适。同时,值得注意的是,不同孕期的孕妇运动幅度是不一样的。孕早期的运动幅度要小,以免运动量太大,造成流产;孕中期身体状态相对比较稳定,可适当加大运动幅度,增加运动时间;孕后期体重增加,运动量也应该适当变少。孕妇每运动30分钟就应该休息一下,以免造成疲劳,给自身以及胎儿造成伤害。

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