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准妈咪要重点呵护的身体部位

 2019-11-08 13:16  


  女性在怀孕的时候,生理变化非常大,无论是内在还是外在都会发生很大的改变。如果对于这些部位的改变有正确的认识,而且采取细心呵护的话,你就会成为一个健康美丽的代代孕,下面为大家介绍准妈在孕期要重点细心呵护的几个部位。

  1、乳房

  当女性怀孕到了40天左右,代代孕由于胎盘、绒毛大量分泌雌激素、孕激素、催乳素,所以这个时候乳腺增大,乳房会产生胀痛,到了怀孕3~4个月的时候,大部分代孕乳房已开始变大,除了轻微疼痛,有时还会摸到肿块。另外,乳房表皮正下方会持续出现静脉曲张,乳头颜色会变得更深。

  这个时候要采用什么样的呵护方式呢?代代孕可以经常用温和皂水擦洗乳晕和乳头皮肤,并将皮肤皱褶处擦洗干净。之所以这样做是为了保持乳房卫生,还可使皮肤逐渐变得结实耐磨,日后经得起宝贝吸吮。

  每次在洗完澡以后要正确按摩乳房。每次清洗乳晕和乳头后,用热毛巾敷乳房并用手轻轻地按住,用手指在乳房周围以画圈方式轻轻按摩。

  2、腰部

  在怀孕的不同时期,大部分的代代孕都有腰疼的经历,在孕期的时候,身体各部位的关节都会比原来更加松弛,在为怀孕做准备,并且由于腹部增大,重心前移使你的身体平衡发生变化,加重了腰部的负担。

  这个时候要采取的呵护措施是,当站着的时候要调整姿势,不时进准妈咪要重点呵护的身体部位行重心的改变,双肩收紧,收紧腹部,将骨盆轻微前移。

  当坐着的时候后背要有好的支撑,并且膝盖的高度要略高于大腿。

  当睡觉时最好侧卧,选择硬一点儿的床垫,在两腿之间和肚子下面垫上枕头或靠垫以支撑背部。

  平常如果不是非常必要的话要尽量避免穿高跟鞋,如果出现腰部不适,可以在局部疼痛的地方热敷或者按摩。

  3、腿部

  怀孕后腿部的不适主要表现为腿脚的肿胀以及腿部抽筋的现象。在怀孕的时候,因为子宫变大,压迫到静脉,以致静脉血回流变慢,积压在血管中的液体滞留在身体末梢,就会造成水肿。

  另外,怀孕后代孕对钙的需求量明显增加,所以很多代孕会因为准妈咪要重点呵护的身体部位缺钙而发生抽筋现象,夜间血钙水平比日间要低,故小腿抽筋常在夜间发作。

  这个时候要采取的呵护措施是,每当坐着工作时,在脚下垫个矮凳;躺着时,尽量左侧平卧;平常坐着时,不要翘二郎腿,要常常伸展腿部,以伸展小腿肌肉。尽量不要长时间坐或站,常常走一走、动一动,以增加下肢血流。日常饮食当中避免食用高盐、加工、腌渍或罐头食物。

  为了避免腿部抽筋,需注意不要使腿部的肌肉过度疲劳。平时要多摄入一些含钙及维生素D丰富的食品,如牛奶、骨头汤。适当进行户外活动,接受日光照射,必要时可加服钙剂和维生素D。

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